camera iphone 8 plus apk rutina core con planchas

Las planchas son un buen ejercicio para tonificar el vientre que te ayudarán también a reducir el dolor de espalda y mejorar tu postura para el dia a día si los realizas correctamente .
En el vídeo puedes ver diferentes tipos de planchas isométricas o dinámicas para añadir a tus rutinas de entrenamiento.
Puedes realizar estos ejercicios de 20 a 60 segundos dependiendo de tu nivel.

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People & Blogs	Upload TimePublished on 15 Nov 2018

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