camera iphone 8 plus apk cardio cuerda

¡ Hola ! 👋

Ya tienes una rutina nueva y original para tu entrenamiento.

Saltar a la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular, quemas muchas calorías en poco tiempo, ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación, trabaja muchos músculos simultáneamente y es un material muy económico.

Prueba esta nueva rutina cardio divertida y rápida para mantenerte en forma :

- Salta un pie tras otro
- Sentadillas
- Salta pies juntos
- Ejercicio de abdomen
- Salta a la pata coja ( 10 saltos por cada pierna )

Para saltar a la cuerda relaja tobillos y flexiona ligeramente las rodillas.
Realiza cada ejercicio por 45 segundos descansando 15 segundos entre cada uno de ellos y repite la rutina por 3 o 4 series.
No olvides calentar antes de empezar con esta rutina.

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People & Blogs	Upload TimePublished on 7 Jan 2019

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