camera iphone 8 plus apk Cómo fortalecer Piernas y Glúteos rápido en casa

Practica estos ejercicios para lucir unas piernas fuertes y glúteos bonitos .

- Balanceo : 15 rep por cada lado
- Sentadillas lado a lado : 30 rep
- Sentadilla con saltos : 30 segundos
- Zancada : 15 rep por cada lado
- Saltos abre cierra : 30 segundos
- Moldea piernas : 15 rep por cada lado

Descansa 30 segundos entre cada ejercicio.
Realiza 3 series de este circuito al menos 2 veces por semana.
No olvides calentar antes de empezar con la rutina.

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People & Blogs	Upload TimePublished on 17 Sep 2018

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